Willkommen in der Seilspring-Schule Hier geht es zur Anleitung und zum "Springplan" Anforderungsbereich I Einfacher Sprung Einfacher Sprung mit Zwischensprung Überkreuzen der Beine Glocke Laufen Seitliches Spreizen Spreizen nach vorne Anforderungsbereich II Spreizen nach vorne Hacke Spitze Halbe Drehung Hohe Knie Rückwärts Springen Seil auffangen Seitliches Schwingen Überkreuzen Anforderungsbereich III Brezel Doppelsprung Frosch Funkenmarie Hacken im Sprung Seitliches Schwingen und Überkreuzen
